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TREINAMENTO FUNCIONAL

Conheça os benefícios

Queima muitas calorias

Estima-se que o gasto calórico é de 800 a 1500 calorias por treino, que dura em média 60 minutos.

Aumenta sua flexibilidade

No nosso treinamento, todos os movimentos e exercícios trabalham a flexibilidade de alguma forma.

Fortalece e tonifica os músculos

Os treinos de alta intensidade são responsáveis por fazer com que todo o corpo ganhe força. A definição dos músculos vem com o tempo de prática e de acordo com a capacidade corporal de cada praticante.

Promove resultados rápidos

Segundo pesquisas, um treino em alta intensidade alcança maior queima de gordura e ganho de condicionamento físico.

É muito divertido

Nossos treinos são um ótimo jeito de fugir da rotina. Por contar com treinos inusitados e por fazer uso de equipamentos diferentes, é uma modalidade extremamente divertida e motivadora.

Melhora o condicionamento físico

Os exercícios funcionais utilizados aqui estão relacionados aos movimentos que utilizamos no dia a dia: correr para pegar um ônibus, sentar e levantar, carregar compras do supermercado, etc. De uma forma mais lúdica, você pratica esses movimentos durante o treino e consegue melhorar a sua condição física para realizar as tarefas diárias.⠀

01.

Super Ambiente

02.

Estrutura Profissional

03.

Loja de Roupas e Acessórios

04.

Bicicletário

05.

Vestiários

06.

Comidas e Bebidas

Nosso Horários

Abaixo nossa tabela de horários

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
06:00	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	-
07:00	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	-
09:00	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	-
10:30	-	-	-	-	-	Treinamento
12:15	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	-
16:30	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	-
17:30	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	-
18:30	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	-
19:30	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	-
20:30	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	Treinamento	-

Nossos Treinos

01.

Warm Up

É nesta etapa que preparamos o nosso corpo (articulações e músculos) para a tarefa que está por vir. Com o corpo preparado previamente, temos uma otimização no nosso treino e maior segurança para realizar os movimentos.

02.

Skill

Momento da aula reservado para a aprender algum movimento novo ou fazer força nele, através de um tempo para prática. Tem como objetivo melhorar as técnicas, garantindo a segurança dos alunos na execução e trabalhando a potência do corpo.

03.

WOD

O objetivo é desenvolver um condicionamento físico amplo, geral e inclusivo através de movimentos funcionais, constantemente variados e de alta intensidade. O WOD é o desafio do dia e a parte de maior intensidade da aula. Nesse momento colocamos o nosso corpo em situações desafiantes que mudam a cada treino.

04.

Cool Down

Momento para esfriar o corpo, ou seja, é o oposto do warm-up. O cool down é feito depois de uma sessão de treino, com a intenção de alongar e esfriar o corpo.